サムウォーク 頭部反射区
こんな方は頭部反射区をセルフリフレ
前回ご紹介した、頭部の反射区。
今回はその頭部反射区へのセルフリフレクソロジー法をご紹介したいと思います。
・無意識のうちに頭を使い過ぎている。
・ストレスが多い。
・よく眠れない。
そんな方は、ここが硬くなっているかもしれません。
ここを押しても弾力性がなく、硬くなっている方は、よくほぐしてあげましょう。
頭部反射区セルフリフレクソロジー法
今回は自分自身の足により手軽にできるサムウォークでのセルフリフレクソロジー法のご紹介です。
指の付け根から
指先に向かって刺激していきます。
爪側に支える手を添え、
（左足の場合は左手）
サムウォークで刺激を与えていきます。
サムウォークやり方
サムウォークとは、
Thumb(親指)、
Walk(歩く)
の言葉通り、親指が歩くような動きで足裏に刺激を与えるテクニックです。
親指を立てる、
寝かせる
この２つの動きを行いながら指を進ませていきます。
爪が当たらないようご注意ください。
外側から内側まで指を移動させながらまんべんなく。
添えている側の手に向けて、圧をかけるイメージで行うのがコツです。
通常は３回程、硬い方は５回程を目安に繰り返し刺激してみてください。
イマザセラピースクール
セラピスト歴19年。英国でも施術経験のあるリフレ今澤が作った、リフレクソロジー専門スクール。
マンツーマン、格安受講料がモットー。生徒様一人、一人が確実に技術、知識習得できる形に徹底的にこだわっています。
